5:2 dietten

PRIS: GRATIS
DATO 2014-03-26
FORFATTER Elizabeth Lingjærde
ISBN 9788248915102
FILSTØRRELSE 12,62 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

5:2-dietten skiller seg fra alle andre dietter ved at den ikke legger noen føringer på hva du spiser. 5:2-dietten handler om når du spiser, og hvor mye, men bare et par dager i uken. Resten av tiden kan du spise som du pleier.Nøkkelen til 5:2-dietten er fasting, eller rettere sagt begrenset kaloriinntak. Periodisk kort faste (PKF) inkluderer alt fra å hoppe over et måltid eller to, til et par dager nå og da. Du kan velge å ikke spise i det hele tatt, eller innta maks 5-600 kalorier i løpet av et døgn. Det siste kalles kalorirestriksjon, og har omtrent den samme helseeffekten som full faste.Men hva skal man spise på fastedagene? Her får du de ultimate oppskriftene på retter med riktig antall kalorier. Her er over 100 oppskrifter på velsmakende og nydelige matretter du kan spise på fastedagene. Boka inneholder også en 4 ukers-planlegger. Gå ned i vekt lekende lett med 5:2-dietten!

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned 5:2 dietten PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok 5:2 dietten.

...nnta svært få kalorier to dager i uka, og spise som vanlig de fem resterende dagene (derav navnet 5:2). Med andre ord, enkelt og lite komplisert sett i forhold til mange andre dietter med innviklede regler for hva du kan spise og i hvilke kvantum. I 5:2-dietten er det kun to regler som gjelder: 1. 5:2-dietten ble redningen. Det var på slutten av sommeren i fjor at hun bestemte seg for å virkelig gjøre noe med vekten. - Jeg trivdes med livet mitt, men ikke kroppen min, for jeg vet hvordan jeg har sett ut, og gjerne ville se ut. 5:2 dietten passer ikke for alle, og noen opplever dietten som tøffere enn andre. Hvor mye vekt kan du miste på 5:2 dietten? 5:2 dietten har fått mye omtale i media og blitt veldig populært. På grunn av dette er det også mange som kan få urealistiske forventninger. - 5:2-dietten er også veldig effektiv, og sunn, sier den svenske ernæringsrådgiveren Ulrika Davidsson til Hjemmet. Hun har utgitt flere kokebøker med helse og vekttap som tema, og nå k...