Utholdenhetstrening

PRIS: GRATIS
DATO 2007-01-01
FORFATTER Erland Eriksson, Johnny Nilsson
ISBN 9788200451488
FILSTØRRELSE 3,18 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

Denne videoen består av tre deler. Del en beskriver grunnteknikkene i den fysiologiske bakgrunnen for utholdenhetstrening. Den behandler i første rekke oksygenopptaket og de organene som er involvert i oksygentransporten, samt den effekten utholdenhetstrening har på disse organene. Del to og tre tar for seg hvordan man kan legge opp egentreningen i praksis. Egen lærerveiledning følger videoen. Videoen egner seg godt som hjelpemiddel for kroppsøvingsundervisningen i ungdomsskolen og den videregående skolen, og for alle som er interessert i trim og trening.

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Utholdenhetstrening PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Utholdenhetstrening.

...il forbedret fysisk form, noe du vil merke og ha glede av i forbindelse med sivile gjøremål. God fysisk form gir deg større arbeidskapasitet og mentalt overskudd, noe som i neste omgang resulterer i bedre prestasjoner både i arbeid og på skole. Hvordan gjennomføre utholdenhetstrening? Trening av utholdenhet kan utføres som sammenhengende arbeid (langkjøring) eller intervallarbeid. Sammenhengende arbeid er trening uten pauser i 10-15 minutter og opp til flere timer. Utholdenhetstrening har til hensikt å vedlikeholde eller forbedre utholdenheten. For at vi skal ha effekt av utholdenhetstreningen, bør intensiteten være så høy at vi får maksimal fylling av blod i hjertet for hvert hjerteslag. Vi har ulike motiv til å drive utholdenhetstrening. Mye av det du gjør setter krav til utholdenheten din. God utholdenhet er grunnlaget for at du skal få en positiv livsstil og føle velvære. Ytelsesevnen til hjerte- blodomløpsystemet øker med utholdenhetstrening. Med en kontroller...