Utholdenhet

PRIS: GRATIS
DATO 2008-02-07
FORFATTER
ISBN 9788272861451
FILSTØRRELSE 7,55 MB
FORMAT PDF EPUB TXT iOS
SPRÅK NORSK
novirus

Bokbeskrivelse

Boka beskriver hvilke fysiske faktorer som er avgjørende for prestasjonene i utholdenhetsidretter, hvordan treningen kan deles inn i intensitetssoner, og hvordan prestasjonene kan utvikles i en langsiktig og systematisk prosess gjennom god treningsplanlegging. Treningsfilosofien som boka bygger på er utviklet av Rolf Sæterdal, som døde i 2003. Roeren Olaf Tufte og skiskytteren Ole Einar Bjørndalen har fulgt filosofien, prinsippene og metodene som boka beskriver. I boka presenteres en rekke konkrete eksempler på treningsarbeid som Tufte og skiskytterlandslaget har gjennomført.

TEKNISK INFORMASJON

Du kan lese og laste ned Utholdenhet PDF, ePUB, MOBI format fra siden vår. God gratis bok Utholdenhet.

...ldenhet de fleste av oss trenger til våre hverdagslige gjøremål, både i arbeid og fritid. I idretter som utføres over lang tid, for eksempel langrenn, sykling, svømming, ballspill og orientering, kreves høy aerob kapasitet. Utholdenhet kan defineres som en organismes evne til å arbeide med relativ høy intensitet over lengre tid. En forutsetning for å ha god utholdenhet, er at organismen evner å skaffe nok energi og har nok styrke til det arbeidet som skal utføres. Man kan skille mellom to hovedformer: anaerob utholdenhet og aerob utholdenhet. Utholdenhet Avdeling for utholdenhet jobber for å heve kompetansen til trenere for norske landslag i utholdenhetstrening. Dette arbeidet er en del av en helhetlig prestasjonsutvikling, der landslagstrenere og OLT-coacher har hovedansvaret for å kvalitetssikre helheten i treningsprosessen. Utholdenhet - Trening som virker Artikkelen er et sammendrag av boken som Olympiatoppen har utgitt om utholdenhetstrening. I artikkelen er det besk...